メールマガジン2023年05月号
こんにちは！蘇州森茂診療所です。
2023年5月より、お得な情報を皆様にお届けするためのメールマガジンを再開することとなりました。この機会に是非ご登録、ご購読のほどお願い致します。
ゴールデンウィークを終え、新年度の入学や入社から一ヶ月が過ぎ、疲れや緊張がピークに達するこの時期。「なんだか気分がすぐれない」など、いわゆる五月病の症状が出ている方もおられるのではないでしょうか。
CONTENTS
1.五月病とは？
2.こんな人は要注意！
3.五月病を予防するには？
4.お知らせ
1.五月病とは？
五月病とは医学的な病名ではなく、ゴールデンウィーク後に「なんとなくダルい」や「会社に行きたくない」等々、軽いうつ的な気分に見舞われることをさしています。
主な原因はストレスや疲労で、症状としては疲れやすい、頭痛、不眠、やる気が出ない、気分の落ち込み、不安や焦りなど、身体的なものから精神的なものまで様々。
2.こんな人は要注意！
3.五月病を予防するには？
一番はストレスや疲れを溜めないこと。疲れたら十分に休むこと、自分にあったストレス解消法を見つけることが大切です。
-
趣味に打ち込む
好きなことをすることで脳内の「セロトニン」（幸せホルモン）の分泌が活性化し、ストレスを和らげることができます。
-
運動する
体を動かすことで緊張を和らげ、心身をリラックスさせることができます。体が重くてダルい感覚が続く場合は、体を動かしてみましょう。
-
生活リズムを整える
休みの日も決まった時間に寝る、起きるなど、生活リズムを乱さないことが大切です。睡眠の質を上げる為にも、寝る前はスマホやデジタルなものに触れることは避けましょう。
最後に
それでも体が優れない場合は、一度診察してみましょう。森茂では中医学の漢方にも力をいれているため、一人ひとりの症状に適したオーダーメイドの漢方の調合が可能。煎じて液状になったものを１パックずつ分けてお渡しするので、自分で煎じる手間が省けて衛生的です。
4.お知らせ
５月、６月は森茂健診キャンペーン月！この期間にホームページを通して健診予約を行った方には、森茂からささやかなプレゼントをご用意。数に限りがあるため、お早めにご予約ください。
